czy od

witam, ponownie się odzywam, mam pytanko czy mogłabym tse połączyć z l-karnityną? od jutro zaczynam zmagania. Dieta rozpisana, ćwiczenia z racji tego iż siłownia nie wchodzi w grę wybrałam takie : http://www.sfd.pl/TRENUJ_Z_NAMI_SI%C3%93DEMKAMI-t302879.html nic tylko czekać na efekty :) pozdrawiam serdecznie i dziękuję za odpowiedzi

tak wczoraj wygladał moja rozmowa z nim 9146728 (23-03-2005 16:36) you ziom PAWEL (23-03-2005 16:36) czesc 9146728 (23-03-2005 16:37) ty cwiczysz na siłowni PAWEL (23-03-2005 16:37) nie patrze na ciezary 9146728 (23-03-2005 16:37) cwiczysz PAWEL (23-03-2005 16:37) nie patrze na ciezary 9146728 (23-03-2005 16:38) ile dni w tyg cwiczysz PAWEL [...]

ja tak mam od zawsze. u mnie jest to wina obnizonego lewego stawu biodrowego i dysplazji. spojrz do ksiazeczki zdrowia dziecka(czy jakos tak-daja to przy narodzinach) i poszukaj tam czegos na ten temat

Pytam Się o To ,czy W Dni Wolne Od Siłki też mam to Brać ,a Wy Co Innego Piszecie!!

[...] treningowe twarogow nie jem codziennie pracuje od 10 do 20 mam 2 przerwy ta bułke móglbym pominąć ale byłbym za głodny żeby trening zrobić ale pokombinuje usunę te pieczywo warzywa mam i to sporo a co do węgli bardzo chetnie bym zamienił ryz na ziemniaki ale niech ktoś mi powie czy jest jakiś sposób na ziemniaki normalnie samkujące z [...]

[...] tabate robić na kondycje, wtedy jeden taki trening na dzień tylko, bo to są bardzo wyczerpujące formy treningu. Słuchaj podstawa to dieta, dobra suplementacja, sen. Dwa treningi dziennie to nie przelewki to czy dasz rade zależy od tego jaki masz organizm i jak dbasz o wymienione wyżej 3 rzeczy Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2012-02-26 17:10:00

Kurde gdyby to było takie proste :-( kończe trening i od razu musze zasuwać w inne miejsce. Wiec dlatego chce sie rozciagać po treningu z kettlami czy to dobre rozwiązanie?

Tak jak mi napisał Mawashi tak i Ja Ci napiszę - nikt tutaj nie ułoży za Ciebie planu czy też diety. Wszystko musisz ułożyć sam a tutejsi użytkownicy wniosą Ci drobne poprawki, powiedzą co robisz źle. Na SFD im więcej dasz z siebie, tym więcej dostaniesz od innych. ~ Mawashi Zmieniony przez - xMotylek w dniu 2013-12-01 12:06:04

jedz 3 tab od przebudzenia do 18.00 w rownych odstepach nie jedz na noc bo narzady slabiej pracuja i bardziej je zmeczy ta meta np. zoladke czy watroba

niedawno kiedy wydmuchiwałem nos to zauważyłem już niejednokrotnie troche krwi czy to od zbyt wysokiego ciśniena ? Zmieniony przez - KabaSss w dniu 2010-03-14 19:08:33

przerwałem w połowie ale efekty były spore teraz muszę czekać jakieś 5 tygodni na zakończenie regeneracji i biorę się od nowa tym arzem do końca pociągnę przez te 24 dni spadało naprawde sporo sadła teraz dodałem w tej przerwie interwały no i szybkie marsze i zobaczymy czy to coś da :D

[...] w niskiej cenie) wiec pijesz taki mix(ryz odzywka) zaraz po siłce(ale troszke...zeby nie miec pełnego zoładka) biegasz, wypijasz nas porcje tego mixu(juz spokojnie wiecej) i po godzinie 2 normalny posiłek( jesli to jest ost. posiłek to np ser+ tunczyk+ przecier pomidorowy + ogorek zielony czy inne pasujace do smaku warzywko) bez tłuszczu. pozdro

1czy moge cos zjesc przed samym treningiem(lub napic sie kawy) lub w trakcie treningu? -- przed treningiem musisz dostarczyć odpowiednie składniki, niekoniecznie przed samym, ale przed--> patrz post podwieszony "suplementacja okołotreningowa" 2czy samo carbo z wodą po treningu wystarczy? -- po jak i przed przydałoby się jeszcze [...]

Mozesz sobie jeszcze pomyslec w takiej kategorii, ze chipsy to naprawde mega niezdrowa rzecz i z kazdym chips'em nie dosc, ze oddalasz sie od zalozonego celu to jeszcze trujesz organizm. Nie wiem czy to zadziala, ale staralem sie jakos pomoc. pzdr.

[...] cały układ hormonalny który do końca ci się nie rozwinął i jest to sytuacja bardziej skomplikowana niż ci się wydaje. Potem restartowanie go odblokami itp też nie przechodzi bez echa i odbija się na przyszłym funkcjonowaniu organizmu . Fakt przejścia na stronę dopingu się liczy w tym wieku a nie dawki jakie będziesz brał czy rodzaj środka...

masdrola masz za 170 + wyslka, wiekoszosc chyba wie po ile chadza reaktor czy rusek, wole sie truc czyms takim od dila niz cholera wie jakimis PH, ale to tylko moja opinia.

po prostu pytaj w tradycyjnych szkołach japońskich i chińskich sw. nuncha może byc wszędzie, to zależy od trenera, czy on wogóle umie machać. zasadniczo będzie to jednak dodatek, z wyjątkiem kobudo.

[...] do PCT w dawce nie wiekszej jak 30mg gdyz takie dawki jedynie zaburzaja prace HPTA, wieksze(50mg) faktycznie moga spowodowac dalsza blokade ukladu hormonalnego. Nie wiem czy widzieliscie jakies badanie, jesli nawet sa to dosc rzadkie rzeczy, nieukrywajmy oxandrolon to nadal egzotyczny srodek i ciezko udokumentowac jego wlasciwosci na [...]

możesz zjeść węgle razem z twarogiem, będzie nawet lepiej, ale czy przed snem bezpośrednio, to zależy od posiłlku, jego ilości, zdolności twoich procesów trawiennych, które zwalniają podczas snu. Ja osobiście jem duży posiłek węglowodanowy przed snem na masie przed snem 30 minut i jest ok ale twaróg dosyć wolno się trawi i wolę go jeść rano

Ewcia, osoby z forum internetowego - nawet gdyby fantastycznymi specjalistami od chondro - nie zastąpią konsultacji/opieki z DOBRYM specjalistą. Do Ciebie (i ew. fizjo/rehab) należy decyzja czy możesz już (co i jak) ćwiczyć.